PILATES

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C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile mais surtout passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le premier objectif est de renforcer les muscles du powerhouse (Centre du corps). Il s’agit des muscles profonds, responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.

Le deuxième objectif est d’améliorer la conscience de son corps mais aussi sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Joseph Pilates a souligné plus particulièrement l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
La pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin mais aussi de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés et surtout le sommeil plus régulier… Les bienfaits du Pilates sont multiples et bien présents !

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